iPodを使って、5分でヨガやピラティス、さらに体のケアまでできちゃうイベントがあると耳にした。
これは、iTunes Storeで人気のある「音ヨガ5min.」「音ピラ5min.」「音ケア5min.」のプロモーションとして開催される体験イベント。

もともと「音ヨガ」は2007年5月に第一弾が発表され、10〜30分程度で「めざましヨガ」「乗り物ヨガ」「恋愛ヨガ」「イライラをおさえるヨガ」など、シチュエーション別に楽しめる内容となってきたが、さらに手軽に、5分でできるのだという。

実際に、アップルストア銀座の会場を訪れると、イスがズラズラ並んだ映画の試写室のような場所に案内され、ちょっとビックリ。
「え!?　ここで座ってやるの？　着替えは？」
一般的に、「ヨガ」と聞いて思い浮かべるのは、キャミやタンクトップにパンツをあわせたようなかっこう、さらに、マットを使ったりして……じゃないだろうか。

これ、CMとかテレビで観るイメージが強いのだろうけど、ここにはフツウに会社帰りのエレガントなOLさん風の人たちが、スカート姿で来ていたりする。私のそんな不安を察知してか、
「オフィスでできるものですので、大丈夫ですよ」と、主宰者のスタジオ・ヨギー担当者。いったいどんなものなのか。
そもそも5分って……と思うが、「1週間に1〜2回まとめてやるより、短時間でも毎日継続することが大切」なのだそうだ。

不安を抱えつつも、「5分のヨガ・ピラティス・ケア」は始まった。
実は自分自身、ヨガは「Wiiフィット」でしか体験したことがなく、毎日「体がふらふらしています」と注意されてばかり。
そんなド素人が、わずかなスペースで、見ず知らずの隣席の人とぶつからないよう注意しながら、「音」に従うのは、難易度が高そう……。
また、ヨガには「宇宙」「風」「大地」「輝き」「瞑想」とかいったワード・思想が多く、そこらへんに多くの女性は惹かれるのだろうけれど、ジャンキーな自分にはちょっと気恥ずかしさもある。私、浮いちゃわない？

だが、ゆっくり呼吸をし、つま先をゆっくり伸ばしたり、足首をまわしたり、腕をあげてゆっくり体を横に曲げたり、耳をひっぱったり……そんなささやかな動き・ささやかな時間で、体がポカポカ、頭や胸がスッキリしてくるのがわかった。

「音」だけでヨガを理解できるのかという点も、気付いたらまったく気になっていないし、途中から「隣の人」もあまり意識しなくなっている。

深く深く呼吸をするためか、詰まっていた鼻の通りも良くなり、腹も減り、ヨガ風のゆったりした音楽を聴いているせいか、無性にカレーやエスニックが食べたくなった。
脳って、案外、単純なもの。いや、私の場合か。

最初は心の中で「ビルの中なのに“大地”ってさぁ……」みたいな悪態をついていたくせに、気付いたら心もゆるゆる、体もゆるゆる。
風呂に入っているときまで悪態をつく気分にはなれないけれど、やっぱり気持ちが良いと、人の心も穏やかになるものなのでしょうか。

5分でトゲトゲ、ギスギスの心と体をやわらげてくれるプログラム。皆さんもお試しを。
（田幸和歌子）